Dietetyk Łódź, odchudzanie Łódź

Odchudzanie bez efektu jo-jo

Dla osób z nadwagą lub otyłych odchudzanie z dietetykiem to optymalny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Doświadczony dietetyk obejmie profesjonalną opieką dietetyczną swoich pacjentów i pomoże im osiągnąć upragniony cel. Zaproponuje racjonalne i bezpieczne dla zdrowia odchudzanie poprzez skorzystanie ze zbilansowanej diety ubogoenergetycznej (odchudzającej). Dodatkowo dla osób z różnymi towarzyszącymi problemami zdrowotnymi dobierze tzw. dietę zespoloną, czyli dietę uwzględniającą wszystkie potrzeby zdrowotne i żywieniowe pacjenta.

Zalety opieki dietetycznej podczas odchudzania:

  • spadek masy ciała średnio w tempie 2 – 4 kg/miesiąc (u osób z BMI>40 nawet >10 kg);
  • chudnięcie na stałe bez efektu jojo;
  • nie odczuwanie głodu w trakcie stosowania diety;
  • korzystanie z indywidualnych jadłospisów uwzględniających upodobania pacjenta;
  • kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych;
  • odkrycie tajemnic szczupłej sylwetki;
  • kontrola efektów odchudzania;
  • motywacja i wsparcie w krytycznych momentach.

I wizyta u doświadczonego dietetyka obejmuje:

  • wywiad żywieniowy, który pozwoli ustalić przyczynę nadwagi lub otyłości;
  • pomiar BMI i WHR i omówienie wyników;
  • pomiar zawartości tłuszczu, mięśni, wody, masy kostnej w organizmie i omówienie wyników;
  • wskazanie błędów żywieniowych;
  • ustalenie czynników ryzyka;
  • wskazówki do zmian w codziennym menu;
  • zaproponowanie zbilansowanej diety odchudzającej lub tzw. diety zespolonej;
  • wykaz produktów i potraw dozwolonych i zabronionych w diecie odchudzającej;
  • wykaz zaleceń i ograniczeń podczas stosowania diety;
  • schemat żywienia w diecie odchudzającej;
  • stała możliwość konsultacji mailowych lub telefonicznych;
  • możliwość zamówienia diety na miarę – indywidualny 7-dniowy jadłospis uwzględniający potrzeby żywieniowe pacjenta, rytm dnia, przyzwyczajenia, itp.

Najskuteczniejsza strategia leczenia dietetycznego otyłości zakłada częste, indywidualne kontakty z pacjentem, zwłaszcza przez pierwsze 3-6 miesięcy terapii w zależności, czy mamy do czynienia z nadwagą, czy otyłością. Optymalne są spotkania 1 raz w miesiącu, aby na bieżąco monitorować, reagować i wspierać pacjenta w redukcji i utrzymaniu masy ciała. Podczas odchudzania zalecane są zatem comiesięczne wizyty kontrolne, które dodatkowo podtrzymują motywację do wprowadzenia dalszych zmian w sposobie żywienia.

Wizyta kontrolna:

  • kontrola efektów odchudzania – pomiary antropometryczne oraz BMI i WHR;
  • analiza codziennego menu;
  • wskazanie ewentualnych błędów żywieniowych i ich korekta;
  • propozycja diety na kolejny etap odchudzania;
  • odpowiedzi na nurtujące pacjenta pytania.

Po osiągnięciu satysfakcjonującej masy ciała pacjent powinien skorzystać z ostatniej wizyty u dietetyka, aby dowiedzieć się, jak ustabilizować i utrwalić wagę, aby po zakończeniu diety nie pojawił się efekt jo-jo.

Ostatnia wizyta – stabilizująca i utrwalająca wagę:

  • pomiary antropometryczne oraz BMI i WHR;
  • zalecenia dotyczące racjonalnego żywienia;
  • wykaz produktów i potraw zalecanych i przeciwwskazanych w racjonalnym żywieniu;
  • przykładowy schemat w racjonalnym żywieniu;
  • wzorcowy przykładowy 7-dniowy jadłospis w racjonalnym żywieniu.

Tekst: Maria Jagiełło – dietetyk Łódź
www.jadlospisy.pl

Jeśli chcesz się poradzić doświadczonego dietetyka, nastawionego na wspólną realizację Twoich celów