Kofeina – szkodzi czy pomaga? Kofeina jest alkaloidem występującym w niektórych surowcach roślinnych, głównie w kawie, herbacie, ziarnie kakaowym. Ilość kofeiny w różnych napojach i produktach przedstawia się następująco: Kawa rozpuszczalna 1 łyżeczka – napar 61 mg kofeiny Kawa zmielona 1 łyżeczka – napar 35 mg Espresso – do 150 mg Herbata 1 szkl. –…